冬季洗澡太频 易致皮肤瘙痒

     秋冬季节，由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。当瘙痒症状出现时，很多人会以为是身上不干净引发的，于是更加的勤洗澡。北京东方医院皮肤科副主任医师杨碧莲表示，洗澡太频繁会导致皮肤瘙痒更严重。她建议，秋冬季节每周洗澡别超过2次。

　　病因：皮肤病得养肺调理

　　传统中医理论认为，肺主皮毛，其通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。如果皮肤出现粗糙、瘙痒等症状，即肺宣发的功能不能正常运转。因此，要想解决皮肤瘙痒的问题，光靠涂这涂那来润肤是不够的，“外病”也要“内治”，皮肤的毛病还要靠养肺来调。
 
　　解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手，但也要分清疾病类型。杨医师表示，一般可分为两类，一种是风热型，这类型的病患阴虚血燥，一般体型偏瘦，油脂分泌过少，导致皮肤瘙痒;二是湿热型，这类型的病患男性居多，多爱抽烟喝酒，湿热下行，引发瘙痒，可用些清热祛湿的药物。

　　专家建议：注意饮食可减轻症状

　　在秋天除了多喝水以外，还应多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。

　　要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。如果出现了皮肤瘙痒症状，可用香菜泡酒涂抹，可很快止痒。

　　杨医师强调，调理肺部可缓解皮肤干痒症状，但造成皮肤干痒的具体原因又十分复杂，应该在调理的同时，查明病因，对症用药，这样才能标本兼治。

　　预防：缩短沐浴时间 每周洗澡别超2次

　　秋冬季节，还需要改变洗浴的习惯。含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱的。

　　同时要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。

　　杨医师建议一周洗澡不要超过两次，老年人油脂分泌过少，一周清洗一次即可。此外，洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力地搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

　　皮肤保湿最重要

　　肌肤被炎炎夏日热吻数月后，我们的肌肤处在一个干渴的状态，同时也是处于一个角质层老化的阶段，而夏日肌肤排汗多，毛孔扩张，秋季保养的重点就从防晒变成了保湿。

　　到浓浓凉意的秋季后，大家普遍的感觉是天气突然干燥起来了，这时候无论是男女老少，都应注意在洗澡过后在全身涂些护肤品，不然会感到皮肤干燥，甚至瘙痒干裂。

　　浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。

　　涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

　　多喝温凉开水防干燥

　　要想有水嫩肌肤，饮食上也需要多多注意，多喝水质好的温凉开水。

　　另外，外在工夫也很重要，室内开空调、暖气时，应同时打开加湿器或在屋内放置一盆清水。此时，也可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。